×?°الآرهــآق والآجـهآد النفـسي ×?°
الكــثيروون مـنا يـتعرضون لفـترااات اجـهاد وعمل طويلة في حياتهم ولكن دون معــرفة
المضاعفات في المستقبل ولاجل ذلك علينا الا نغرق في تلك الدوااامـة’’,,
ويجب علينا ان نتعرف علي المشاكل التي يولدها الاجهاااد:::
مثل الصداع::
وهذا الصداع الكل يعرفة وهوة الذي يسحق الراس بعد مجهود طويل من العمل".,,
ولكن علاجةاو بالاخص التخلص منة يجب العمل علي ارخاء عضلات الجمجمة باجراء
مساااج او حتي بسحب الشعر بطريقة غير مؤذية
وايضا الاستحمام بحمام داافي فهوة عامل مهم في استرخااء عضلات الجمجمة
المتشنجة من الصدااااع
وايضاااا::
ترهل عضلات البطن !!!
هـذه الظاهرة مرتبطة بالاجهاد وسببها ان الاجهاد يؤدي الي زيادة افراز هرمون الاجهاد
الكوريتزول الذي يؤدي بشكل خاص الي تخزين الشحوم حول البطن فتصبح كبيرة
ومترهلة وهذة مشكلتنا الموجودة في اغلب نساااء الخليجيااات",,
ولكن حلها موجود وذالك بتناول وجبات صغيرة وكثيرة بدلا من الوجبات الكبيرة والمركزة
لفترة معينة الي ما يزووول المنظر البطن المترهل وذالك لاعطاء فرصة للجسم التخلص
او التعامل اول باول مع الوجباااات",,
ايــضااا::
روائــح العـرق؟؟؟!,,
كلنا نعرق عند اداء عمل مجهد ولكن العرق الناتج عن الارهاق النفسي يختلف عن
الارهاق المجهد وذللك بكونة ذا رائحة حادة ومنفرة وهذا العرق لايحتوي علي الماء
والملح مثل العرق العادي بل يحتوي ايضا علي برتين وكاربوهايدرات المتاعلة مع بكتيرياء
الجلد في منطقة الابط مسبب رائحة حاااادة ويجب استخدام صابوووووون مضاد
للبكتيرياء لمنطق الابط",,
ايــضااا::
ارتــجاف جفن العين!!!
لابد منا والكثير ايضااا يعاني من هذة الظاهرة وبالذات وقت العمل او وقت التعب الشديد
في العمل وانا بنسبة لي اعاني منها ",,
وهذا الارتجاف هو نقص مستوي الدوبامين ولتقيل الارتجاف وقت العمل حاولي ان تدلكي
العين المرتجفة باصبعك قليلا لبضع ثواني",,
وايـضااا::
اثار كدمااات في الجسم:::
هل لاحظتي ولو مرة وجود كدماات علي جسمك وحينها تستغربين الكدمة؟؟
ان الاجهاد يزيد من مسكنات الالم الطبيعية في الجسم بحيث اننا لوتعرضنا الي ضربات
لانشعر بتللك الضرية ابدااا ولكن نراة اثرها لاحقا",,
الشي الاخر ان هذة الاثار تاخذ وقتا اطول من المعتاد علية من اثار كدماات مسبقة في انها تختفي00 ونري هنا عظمة الخالق سبحانــه",,
ونلاحظ ايضااا ان لون البشرة بصفة عامة يتغير اي بشرة الوجةالي اللون الرمادي او
تظهر علية بعض البقع المتوزعة علي الوجة بالذاات ويكون للبعض اللون البني والاخر
الرماادي وهذا البشرة نلاحظها علي الطالباات اكثر من العاملات وبالذات وقت الامتحانات",,
21-Jun-2008
المواضيع المتشابهه للموضوع: الآرهــآق والآجـهآد النفـسي 
العرض العادي
